Having a baby is a big challenge. Having a baby in a new country for CALD peoples and refugee women is another challenge. Famlies need help – and these video support the mental health of parents and families during pregnancy and in their first year of parenthood. Videos are available in Urdu, Turkish, Punjabi, Pashto and Hindi.
Perinatal Mental Health – Having a Baby
Having a baby can be life-changing, especially when you are in a new country.
Many people may feel overwhelmed, sad, anxious or feel that they are not coping well during the first months after the child is born.
For migrant and refugee women, there are additional factors and circumstances that can contribute to feeling like this.
Talking about mental health is still a challenge for many new mothers. The stigma and expectations of what a mother is supposed to feel may prevent women from seeking help.
In these videos, we talk with migrant and refugee women about their experiences of motherhood in Australia and what helped them feel more supported as a new parent.
If you are having a difficult time, don’t be afraid to seek help. There are many ways to find support:
You can try talking with a friend, partner or other family members about how you feel
You can join a mothers’ group in your area
You can seek help from a mental health professional
You can get in touch with PANDA (Perinatal Anxiety & Depression Australia) at 1300 726 306 (press “1” for an interpreter).
لیا نئے ماں\باپ کی ذہنی صحت Perinatal | Perinatal Mental Health – Urdu
,بچے کی پیدائش زندگی کو مکمل طور پر بدل سکتی ہے
خاص طور پر جب آپ ایک نئے ملک میں ہوں
اپنی ذہنی صحت کا خیال رکھنا اور اس کے بارے میں بات کرنا بھی اہم ہے
اگر آپ حاملہ ہیں یا اگر حال ہی میں آپ کا بچہ پیدا ہوا ہے اور آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو مدد کی ضرورت ہے تو کئی پروفیشنل سروسز آپ کی مدد کر سکتی ہیں
PANDA – 1300 726 306
انٹرپریٹر یا زبانی مترجم حاصل کرنے کے لیے “1” دبائيں
LIFELINE
131 450 پر کال کریں اور ایک انٹرپریٹر یا زبانی مترجم طلب کریں اور اس سے کہیں کہ وہ Lifeline
Perinatal Zihinsel Sağlık | Perinatal Mental Health – Turkish
Bebek sahibi olmak yaşamınızı değiştirebilir, özellikle de yeni bir ülkede yaşamaya başladıysanız. Zihinsel sağlığımızı korumak ve bu konuda konuşmak da önemli.
Hamileyseniz veya kısa bir süre önce doğum yaptıysanız ve yardıma ihtiyacınız olduğunu hissediyorsanız size yardımcı olabilecek profesyonel hizmetler var:
PANDA – 1300 726 306
Bir sözlü çevirmene erişmek için 1’e basın
LIFELINE
Sözlü çevirmen isteğinde bulunmak için 131 450 numaralı telefonu arayın ve ardından 13 11 14 numaralı telefondan Lifeline’a bağlanmak istediğinizi söyleyin
ਪੈਰੀਨੇਟਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ | Perinatal Mental Health – Punjabi
مخصوصاً وقتی که تو د یک کشور نو استی, نلغه دیشتو میتنه که زندگی ره غدر تغیر بیدیه
ਬੱਚੇ ਦਾ ਜਨਮ ਜੀਵਨ-ਬਦਲੂ ਘਟਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ
ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਵੀ ਅਹਿਮ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਹਾਲੀਆ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਕਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਨਾ ਸੇਵਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
PANDA – 1300 726 306
ਦੁਭਾਸ਼ੀਏ ਲਈ “1” ਦਬਾਓ।
LIFELINE
ਦੁਭਾਸ਼ੀਏ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਲਈ 131 450 ‘ਤੇ ਫ਼ੋਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ 13 11 14 ‘ਤੇ ਲਾਈਫ਼ਲਾਈਨ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਕਹੋ।
د زیږون پرمهال رواني روغتیا | Perinatal Mental Health – Pashto
په ځانګړې توګه کله چې تاسې په یوه نوي هیواد کې ياست, د ماشوم درلودل ژوند بدلولی شي
زموږ د رواني روغتیا پاملرنه کول او په اړه یې خبرې کول هم مهم دي
که تاسې اميندوارې ياست یا پدې وروستیو کې مو ماشوم شوی وي
,او فکر کوئ چې مرستې ته اړتیا لرئ
دلته مسلکي خدمتونه موجود دي چې کولی شي تاسې سره مرسته وکړي
PANDA – 1300 726 306
ژباړونکي ته د لاسرسي لپاره “1” کښیکاږئ
LIFELINE
د ژباړونکي غوښتلو لپاره 131450 ته زنګ ووهئ او بیا غوښتنه وکړئ چې په 131114 شمیره د لایف لاین سره وصل شئ
प्रसव-पश्चात मानसिक स्वास्थ्य | Perinatal Mental Health – Hindi
एक शिशु को जन्म देना जीवन को बदल सकता है, विशेषकर जब आप किसी नए देश में हों तो।
अपने मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना और इसके बारे में बात करना भी महत्वपूर्ण है
यदि आप गर्भवती हैं या आपने हाल ही में एक शिशु को जन्म दिया है और आपको लगता है कि आपको सहायता की आवश्यकता है, तो कई ऐसी प्रोफेशनल सेवाएँ हैं जो आपकी सहायता कर सकती हैं
PANDA – 1300 726 306
दुभाषिये तक पहुँचने के लिए “1” दबाएँ
LIFELINE
दुभाषिये की माँग करने के लिए 131 450 पर फोन करें और फिर 13 11 14 पर लाइफलाइन से जोड़े जाने के लिए कहें।
Source
Image Source
